「こんな悩みはありませんか？」
✅他人に依存してしまう
自分で決めるのが苦手で、いつも他人に頼ってしまう…その結果、自立ができず、自分の価値を他人に見出そうとする。
✅自分に自信がなく、自分をまず否定してしまう
どんな時でも自分が悪いと感じ、自分のことを信じられない…このため、新しいことに挑戦するのが怖くなり、成長できない。
✅弱音をはけず強いふりをしてしまう
心の中では不安やストレスを感じていても、他人にそれを見せられない…その結果、精神的な負担が増えて、疲れてしまう。
✅人目が気になり本来の自分の力を発揮できない
他人の目や評価が気になり、本来の自分の力が出せない…自分を表現するのが怖くて、抑えてしまう。
✅他人の評価ばかり気になる
他人からどう思われるかが気になって、自分の評価が他人の意見で変わってしまう…これで自分の価値観が不安定になる。
✅人に気を使い過ぎてしまいリラックスできない
他人の感情や反応に気を遣い過ぎて、自分がリラックスできない…常に緊張していて、心も体も疲れる。
✅人に頼み事ができず、いっぱいいっぱいになってしまう
自分の問題を他人に頼れず、全部自分で抱え込んでしまう…その結果、精神的にも物理的にも限界に達する。
✅完璧主義で疲れてしまう
何でも完璧にしようとするため、いつもストレスやプレッシャーを感じる…完璧を求めることで、自分を追い詰めて疲れてしまう。
✅相手をコントロールしようとする
他人を自分の思い通りにしようとし、関係が緊張してしまう…これで人間関係がうまくいかず、トラブルが増える。
✅に二つ以上当てはまる方は、アダルトチルドレンによる生きづらさを抱えている可能性があります。
「不安症の原因は…？」
家庭環境などにより、小さい頃から何らかの理由で子供らしく感情を表現できず、本来の子供らしい感情を、長期間にわたり抑え込み続けてしまい感情を抑え込むことが習慣化され心の奥底に根強く居座ってしまっていることが原因です。
心の奥底にあるので自力では見つけにくく、更に小さい頃からの習慣なので、本人は感情を抑えている事にも気づいていない事も多く
「なんか生きづらい…」
「なんか周りと違う…」
と、本人も自分のことがよくわからず
人に相談できなくて悪化していく事例が多くあるのです。
習慣なのでその悩みは根強く、加速していくとその結果…
対人恐怖・視線恐怖・社会不安症へ進行
☑他人に頼りすぎることで人との関わりが怖くなり、接触を避けるようになる［対人恐怖症］
☑他人と話すときに自己否定が強まり、会話が怖くなる。他人の視線を受けると、自分が否定されていると感じる。［対人・視線恐怖症］
☑他人に弱さを見せることができず、社会的な場面を避ける。［社会不安症］
☑他人の前で自分を出すのが怖くなり、接触を避ける・行動が制限される・緊張が増す［対人・視線・社会不安症］
☑他人の評価を恐れて人前に出るのが怖くなる・行動が制限される［対人・視線・社会不安症］
☑他人との接触が怖くなり、人と会うのを避ける・視線が気になり、リラックスできない・社会的な場面で過度に気を遣い、疲れ果てる。
☑人や視線が怖くて電車などに乗れない、外出できない［対人・視線・社会不安症］
などの対人恐怖・視線恐怖・社会不安症へ進行、生活に支障をきたしたりうつや、パニック症、自分を傷つけるように発展してしまう方もいるので、解決までに時間が長くかかるようになってしまいます…
「不安症・うつや、パニック症等はどこに行けばいいの？」
「苦しくて…」「生きづらくて…」精神科や心療内科へ行き、薬を処方され…
その薬で根本改善していくと思っていませんか？
「いつか薬を飲み続けていれば治っていくはず…治ってほしい…」
根本改善しないまま時間が過ぎていってしまう方が多くいらっしゃいますが、それは
「薬に頼るしかない」
心療内科・メンタルクリニックの薬はカラダにアプローチしていきます 心へアプローチしないので残念ながら根本改善にはいたりませんが、症状を抑え込む事が期待されます
反対に、「心理カウンセリング」では、心に直接アプローチしていくので根本改善していけます。早期に「感情の抑え込み習慣」を自分が信頼できる心理カウンセラーと一緒に感情を解放させ根本改善していくことが大切なのです
「でも、こわいよね… 不安症を克服した私だからこそ、あなたの悩みに深く寄り添ってあげられる…自然にしっかり解決していく方法を伝えられますよ」
感情を解放して「感情の抑え込み習慣」を矯正する方法
その、「インナーチャイルドとは…？」
産まれた時からある、直感のようなもので、本能・反射・考えずに出てくる感情も含まれ
潜在意識の中に住んでいる固定概念の無い子供の事です。
潜在意識＝インナーチャイルド
と、大まかに理解してみてくださいね＾＾
「インナーチャイルド開花メソッド」で全ての悩みが解決された未来
☑自分と他人を切り離して考えられるようになり、人と程よい距離感が心地よくなる
☑自分を認め、許し、自分らしさを表現できるようになる
☑意識が常に自分の中に在り人目を気にせず自分の本領を発揮できるようになる
☑他人事より、自分が美しいと感じる事を優先できるようになり生きやすくなる
☑ありのままでいられるようになるので、気を使わないで自然体でいられるようになる
☑他人が自分に対して手伝ってあげたくなるような自分へ変わり、快く頼まれる他人側の気持ちもわかるようになるので、人に気軽に頼み事ができるようになる
☑完璧でも、中途半端でも、完璧でなくても良いと自分に許可を出せるようになるので生きやすくなる
☑自分の価値観を尊重できるようになり、他人をコントロールせず尊重できるようになる
全ての悩みが解決した未来へようこそ
↓お試しカウンセリングのご予約はこちらをクリック
お客様の声
「視線や、人が怖くて、１０年以上悩んでいました
家族とも、友人ともリラックスできず…死ぬ勇気もなく…
病院へも沢山行きましたが…根本は治ってないので、毎日誤魔化しの生活です
そんな時に子供ができてしまい、いよいよ子供のためにも薬を辞めて教育のためにも根本的になおさなきゃ！と思い、沢山調べたところ、ここにたどり着きました
先生は、私の幼少期の出来事までさかのぼって話を聞いてくださり、一つ一つ癒してくれて、時間はかかりましたが視線の怖さよりも目の前の事に集中できるようになってきて、とても不思議な感覚です…
人とこんなにリラックスしていられるようになるなんて…夢のようです。本当にありがとうございました」
３０代—自営業Tさん
カウンセラー響和奏お返事：幼少期の我慢や、心の傷は大人になると中々自分一人では癒せません…少しづつ、ゆっくりサポートさせていただきます＾＾
３０代—自営業Tさん
今、気になっている仕事の悩みを相談させていただいたところ、
心の声に深く寄り添っていただき、本当は仕事の悩みよりもっと違うことで苦しくなっていることに
気付きました。
先生の質問で、自分の本音の声を聴くことができて、本当の悩みの原因にたどり着くことができました。
誰にも言えずに苦しくなっていたのですが、先生は私の気持ちに寄り添い話を聞いてくださり、
誰にも理解されないと思っていた気持ちをスッと救っていただき、安心して心が軽くなりました。
半ば諦めていたのですが、どんな状況でも希望を持つことができることに気づかせていただきました。
先生のカウンセリングを受ける前と受けた後では、気持ちが全く変わって、息苦しかった心が楽になり、諦めていた気持ちが前向きになりました。
本当にありがとうございました。
カウンセラー響和奏お返事：どうにもならないとわかっている現実も、自分の心の在り方が変わるだけで、捉え方が変わって見え方さえも変わっていきます＾＾
(神奈川県 主婦 Y.O)
転職して半年の職場で、分からないことばかりで困っていました。
業務の質問ができるのは社長だけだったのですが、いつも忙しくて雑な対応しかしてもらえず、不安と不満でいっぱいになっていました。
最初は「どうにかこの職場で頑張りたい」という気持ちでカウンセリングを受けましたが、
お話をしていくうちに、色んな事に対して「もう限界だ」と感じている自分に気付きました。
社長に対して「辞めます」と伝える場面を想像してみると、初めは怖くてうまく言えなかったし、やっぱり自分がもっと頑張るしかない、という気持ちになっていましたが、「一刻も早くこの環境を離れたい」という自分の本音に気付いた後は、自分でも驚くほど、サラッと言えました。
セッション後には、心が軽くなり、合わない環境で無理し続けるより、自分に合った環境で頑張りたいという前向きな気持ちに変わりました。
これからは自分の気持ちを大事にしていきたいですし
転職することに決めましたが、次は自分が心から納得できる職場を見つけられるように、まずは自分のことをより知っていこうと思いました。
このカウンセリングは、気持ちを押し殺しすぎて自分の本心が分からなくなっている方、対人関係で悩まれている方にはぜひお勧めします」
カウンセラー響和奏お返事：頑張りたい気持ちと、限界を感じている気持ちの葛藤が本心を見えなくさせていましたね
本心に気づくと、自然にスルスルと物事が解決していけます＾＾
２０代—会社員Mさん
「カウンセリングを終えて、見たくない自分を見ないようにしていた事に分のコンプレックスや、トラウマから逃げていたんだとわかりました。」
カウンセラー響和奏お返事：カウンセリングを通して見ないようにしていた自分(インナーチャイルド)に気づく事が、まず大切なんですよね。その後何がコンプレックスやトラウマへ発展していったのかへ進めます＾＾
３０代—派遣会社Aさん
「今自分のやりたいことをそのまま進めていくことにモヤモヤがありご相談させていただきました。
ワークをやる中で家族に対する様々な気持ちが出てきて
自分が好きなことをやることへの罪悪感のようなものだったり、家族にも好きなこと、得意なこと好きにやって欲しい、それを応援したいという気持ちなど…
質問されて気づいたのですが、家族が最悪な状況になったとしても私はやりたいことをやって前に進んでいるんだなとわかりました。
セッションの最後のほうで、そういえば最近、家族とのやりとりが一時的にかなり増えていたことを思い出せました。距離感も近くなっていて、それがモヤモヤの誘因だったかもしれません。
家族を大切に思う気持ちに改めて気づくことができ
一方で、程よい距離感でいることも大切だということが腑に落ちました。
モヤモヤはなくなり、自分は自分のやりたいことに向けて変わらず前進して行けているんだなと実感しています。
今後は、家族との連絡頻度など距離感を意識して適度に保とうと思います。
家族に伝えたいことは感情的にならずに、言い方を工夫して伝えてみます。
但し一時的にぶつかることもこれまで通り許容しておきます(笑)
邁進してる自分をしっかり感じながらこれからも誰に遠慮もせず私の道を進んでいけそうです✨
このカウンセラーさんはとても親身になって話を聞いてもらえてるという感覚が、セッション中ずっとありました。
ずーっと安心して、話したいことを話せていたように思います。私の話に全関心を向けてくださってる感じがしました
このカウンセリングは
こんな話していいのかな…となかなか自分の悩みを表現できない人、安心感を求めてる人
本音で話せるようになりたい人
自分のペースで進んで行きたい人にお勧めです！」
カウンセラー響和奏お返事：とてもご家族の方を大切に思っている気持ちが溢れ出ていましたね＾＾
Aさんが長年ご自身と向き合ってきた経験が、スムーズな結果を出せたのだと思います＾＾
４０代—会社員Aさん
カウンセラーとの相性はとても大切です＾＾
誰にも言えない悩みを打ち明けるのは、とても勇気のいる事ですよね…
この人になら聞いてもらいたい、打ち明けたいと少しづつ思っていただきたいので
私の悩んでいた、苦しかった過去を打ち明けます…
私を少し自己紹介します
ここまで読んでいただいてありがとうございます＾＾
アダルトチルドレン専門感情解放・心の矯正心理カウンセラー響和奏(ひびきわかな)です
私もかつてアダルトチルドレンによる生きづらさを１５年かかえていました…
幼少期、両親の離婚 自分が父代わりになり子供を経験せず大人へ
朝８時から、夜中の２時までの過酷なブラック企業労働
働いても働いても周囲に認められず
孤独…疲労…誰にもわかってもらえず極度の不眠生活
「やりたいことができない」
「普通になりたいだけなのに…」の悪循環
次第に身体も心も英気を失い
対人恐怖症・視線恐怖症・社会不安症・自律神経失調症・不眠症を発症
・人目がとにかく怖い
・人と食事ができない
・買い物に行けない
・家族とも向き合って話せない
・運転中の対向車の人目すら怖い
・眠剤飲んでも眠れずウイスキーがぶ飲み
・一瞬の人に書類渡すのも怖くてウイスキーがぶ飲みして仕事へ
精神科へ通い、心療内科へ通い、メンタルクリニックへ通い
薬を１０年間、毎日大量に薬を飲み続けました
「薬を飲んでるうちに治る」と信じて…１０年後…
「なにも変わらない…」
変わらないどころか、薬漬けです
人に嫌われたくなくて、良いカッコばかりを見せたくて
他人の評価だけを気にして行動した結果…
孤独になりました
いくら他人のために頑張っても虚しさは埋まりません。
自分に合った環境を手に入れるために、「もう今までの自分は辞める！」
「自分に優しい生き方をしよう」と決意
［私を変えた心理カウンセリング］
正直…
心理カウンセリングへ行く事自体が怖かった…
本当の自分を見るのも…
弱い自分、ダメな自分、カッコ悪い自分…
ありのままの自分を見なきゃいけないのが怖かった…
命がけで、重い扉を開いた
病院ではない心理カウンセリングへ
そこには、自分の予想に反して
暖かくて優しい笑顔で、私の全てを包み込んでくれた…
やっと…私の全てを許してくれる専属心理カウンセラーと出会い
「私の怖さをそっと受け止めてくれた」
最初はカウンセラーさんの顔をまともに見るのも怖い私
でも、カウンセラーさんは私へ偏見の表情一つも見せずに
「話したくない事は、話さなくてもいいですよ
話せることから、ゆっくり教えてくださいね＾＾」
そんな柔らかいカウンセラーさんの言葉や、私のペースにしっかり寄り添ってくれ続け…
長年の感情を抑え込み続けた習慣が
じっくりと…確実に改善していきました
１５年抱えた不安症を克服！！人前に出たい今の私↓
お陰様で、他人の評価より私自身を一番大切にできるようになりました。
そうなると、周りが私を大切にしようとしてくれるようになりました。
自分の本音に気づき、本心が言えるようになりました。
複数人での外食に行けるようになり、６００人以上の人達がいる場でも、自分の気持ちを堂々と発言できるようになりました。
プレッシャーや、ストレスを味方につけた事によって、モチベーションを上げて仕事に誠意をもって取り組めるようになりました。
私のありのままを好きと言ってくれる心友ができました。
私らしくありのままの自分が大好きです。
凄く毎日が楽しくて、幸せです♪
「こんな私だからこそまるまる受け止められます」
かつての怖いものだらけの自分を救いたいように
もう私みたいな思いをさせたくない
誰も解決してくれなかった悩みを
「一緒に解決していきませんか？」
よくある質問
Q 不安症を改善したくて精神科や、心療内科・メンタルクリニックへ行きましたが薬を出され飲んでいますが、治りますか？
A アダルトチルドレンは病気ではないので、薬では根本改善できないのでカウンセリングでしか改善できません。
Q 対面でカウンセリングを受けたいと思ったんですが、zoomカウンセリングと違いますか？
A 対面カウンセリングと、zoomカウンセリングは違いはありません、むしろ一人になれるスペースさえあればどこででも受けられますし、直接身体に触れる事はなく、お話がメインになるのでご自身が安心してお話できるスペースで、ゆったりと受けていただく事が大きな効果に繋がりますので、お勧めです＾＾
Q 解決するまでどれくらい時間かかりますか？
A 個人差がありますが、早期に解決していきたいのでしっかり詳しくお話を聞いていきます、そのお話を踏まえて、内容に合わせた最速最短ルートでカウンセリングをしていきますのでご安心ください＾＾ まずはお試しカウンセリングでお気軽にどうぞ＾＾
Q zoomでカウンセリングとありますが、使った事がありません…電話ではできますか？
A はい お試しカウンセリングはzoomで受けておりますが、zoom初めての方には無料で詳しく使い方をお伝えしますのでご安心ください＾＾また、実際のカウンセリングとなれば電話でもカウンセリングをしていくことができます＾＾
Q zoomカウンセリングで、顔を出さずにお話することはできますか？
A はい お顔を出さずに声だけでも大丈夫です＾＾ こちらも顔を出さずカウンセリングしていけますし、正面を向かず横向きでのお話など、できるだけ不安材料を取り除いてカウンセリングしてあげたいと思っていますので、全て不安点を教えてください 安心してカウンセリング受けられるように最善を尽くします＾＾
Q ちょっと質問をしたいだけなんですが、どうしたらいいですか？
A お気軽にお電話ください＾＾ どんな人かな？お話だけまずはしてみたい方でもお気軽にどうぞ＾＾ ０９０－９８４９－２７７６
