～アダルトチルドレン×ロストワン「動けない自分」を変えるカウンセリング～

「なんで動けないんだろう」
そんなふうに悩んできたあなたへ

「頑張らなきゃ」と思うのに、体も心も動かない…
そんな方へ、たった1分で心がふっと軽くなる
カウンセラー響 和奏のメッセージです。

＼まずはこちらをご覧ください／

② 気づき｜なぜ動けないのか？　　https://youtube.com/shorts/AsM7PlV9iYw

③ 受容｜感じていい、泣いてよかった　　https://youtube.com/shorts/d-CWCvMqzCc

④ 変化｜心の動きが行動を変える　　 https://youtube.com/shorts/a184NjtPMGg

⑤ 応援｜あなたの一歩を応援　　https://youtube.com/shorts/KHN96z7I8vA

✅ こんなお悩みありませんか？

✅ なんとなく毎日がモヤモヤする。
✅ 「このままじゃいけない」と思うのに、動き出せない。
✅ 親の何気ない一言が、ずっと心に引っかかっている。
✅ 今の仕事はラク。でも「このままでいいのかな」と思う。
✅ 本音では変わりたいのに、後回しにしてしまう

上記の✅が当てはまる方は もしかしたら「ロストワン」タイプのアダルトチルドレンかもしれません。

もしかしたらあなたは、
幼い頃から 「自分の気持ちを感じること」や「自分がやりたいことをやること」を
ずっと我慢してきたのかもしれません。

🔹 親の期待に応えることが「正解」だった
🔹 自分の意見を言うと、怒られたり否定されたりした
🔹 相手の顔色を伺って合わせてきた

そうやって長い時間をかけて、
「自分の気持ちがわからない」「自分がやりたいことをやらない」
という状態が、無意識のうちに染みついてしまったのかもしれません。

だから今、目の前に選択肢があっても——
「これで合ってる？」「間違えてたらどうしよう」「自分で決めていいのかな…」
と、足がすくんでしまうのは自然なことなんです。

🔸それは“ダメな自分”なんかじゃなく、
🔸“そうせざるを得なかったあなたの生きる術”だったんです。

あなたの「動けなさ」には、ちゃんと理由があります。
そして、そのループに気づいたとき、人生は変わりはじめます。

このままだと、どうなる？

もし今の「動けない状態」を放っておいたら
あなたは、きっとこれからも“誰かの期待”の中で生きていくことになります。

✅ 自分の気持ちがわからないまま
✅ 「どうせ私なんて…」と可能性を手放したまま
✅ モヤモヤを抱えて、“なんとなくの人生”を続けていく

でも、それが本当に望んでいる未来ですか？

このままでは、人生は変わりません。
「変わりたい」と思っているだけでは、何も変わらないんです。

💡 大切なのは、「今ここで、動き出すこと」。
“怖い” “不安” そんな気持ちがあるのは当然です。
でも、それでも一歩踏み出した人だけが、
自分の人生を取り戻すことができるんです。

そろそろ、“誰かの人生”ではなく、
“自分の人生”を歩いてみませんか？

安心してください

ここまで読んでくださったということは、
あなたの中にはすでに

「本当の私はもっとできる」
「このままの人生では終わりたくない」

そんな気持ちが、ちゃんとあるということ。

だから、安心してください。
あなたはもう、“変化の入り口”に立っています。

「動けない自分」から抜け出すカウンセリング

このカウンセリングでは、
あなたの中にある「動けなさ」の正体を一緒に見つけ、
少しずつ、“本当のあなた”を目覚めさせていくメソッドを使っていきます。

「えっ、たった3つで本当に変われるの？」
そう思う方も、最初はたくさんいらっしゃいました。
でも大切なのは、どれも“自分の心に丁寧に向き合う”ステップであること。
表面的なテクニックではなく、“根っこ”から変わるアプローチです。

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このメソッドでは、次の3ステップで「動けなさ」を解いていきます。

1️⃣ 気づき　― 本当は、どう感じていた？
2️⃣ 受容　― 感じたことを、そのまま認める
3️⃣ 変化　― 心の動きが、行動を変えていく

「動きたくなる自分へ ３ステップメソッド」では、
長年こころの奥にしまい込んできた“動けなさの原因”に、
少しずつ気づき、やさしくほどいていきます。

派手なテクニックや即効性を求めるものではなく、
あなたの心に寄り添いながら、自然と変化を促すアプローチです。

ひとつひとつのステップを通して、
「焦らなくていい」「できるところからで大丈夫」と思えるようになっていきます。

💡「気づいた瞬間から、変化は始まる」
このメソッドを通して、あなたは少しずつ
“自分の人生”を選べるようになっていきます。

✅ 毎日、心がスッキリしていて「今の自分がいい」と思える
✅ 「やってみよう」と思ったら、迷わず行動にうつせるようになる
✅ 親の言葉に一喜一憂せず、「それはあの人の考え」と受け流せる
✅ 仕事で「自分らしさ」を見つけて充実感を感じる
✅ 今、「私はこれをやりたい」自分を大切にできる

かつて「何もできない」と思っていた自分が、
少しずつ、自分の気持ちに素直に動けるようになる
それって、すごく静かで穏やかな“革命”なんです。

「どれだけ過去にこのままじゃダメだと、感じながらも動き出せずにいたとしても、これからは違います。」

🌿 心に余裕が生まれ、自然と行動できる毎日が流れます。
🌿 「やりたい・言いたい」ができていいねと周りから言われるような人生へ

「もう動けない生き方は終わり。自分を大切にする未来がここにあります。私と実現しましょう！今すぐ申し込むボタンをクリック」

お客様の声

「これまで、あなたと同じように“動けなさ”で悩んでいた方がたくさんいました。
『動きたくなる自分へ ３ステップメソッド』を通して、少しずつ“本当の私”で動けるようになったんです。

ここでは、実際にカウンセリングを受けた方のリアルな声をご紹介します。
“動けなかったあの頃”から、“動ける私”へ――
その過程を、ぜひのぞいてみてください。」

「『このままじゃダメ』と思いながら、動けなかった私が変わりました」

Mさん（20代・会社員）

🔹 以前の悩み

✅ 転職後の職場で何をしても自信が持てず、空回りしていた

✅ 周囲に遠慮して本音を言えず、心だけがどんどん疲れていった

✅ 「今のままじゃいけない」と思いながらも、次に進む勇気が出なかった

🔹 カウンセリングを受ける前の不安 「正直、何が原因でこんなにモヤモヤするのか、自分でもわかりませんでした。誰にどう相談すればいいのかも分からなくて…。でも、このまま同じ日々が続くのはイヤだと思い、思いきってカウンセリングを申し込みました。」

🔹 カウンセリング後の変化 🌿 自分の“限界”を初めて素直に認められた 🌿 「本当はもう辞めたい」という本音に気づいた瞬間、心が軽くなった 🌿 その気づきが背中を押してくれ、自分に合った働き方を考えるようになった

🔹 今の気持ち 「私は本当は頑張りすぎていたんだ、と気づけたとき、涙が出ました。やっと“自分のため”に動いていいんだと許可が出せた気がします。少しずつですが、自分に合った生き方を選び直しています。」

🔹 カウンセラー響和奏より 「Mさんは、自分の気持ちより“他人の期待”を優先することが当たり前になっていました。でも、本当の気持ちに気づいたときから、人生は動き出しました。あなたも、“頑張りすぎた自分”を一度休ませてあげませんか？」

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「“頼る”ことが悪いことだと思っていました」

Ｒさん（40代・主婦）

🔹 以前の悩み

✅ 人間関係にいつも疲れていて、特に家族との関係でイライラしてしまう

✅ 自分を責めすぎて、相手との距離感もうまく取れなかった

✅ 「一人で何とかしなきゃ」が当たり前になっていた

🔹 カウンセリングを受ける前の不安 「姉との関係で悩んでいましたが、本当は“頼ること”自体に罪悪感がありました。ずっと自分一人で抱えてきたものを話すのが怖かったです。」

🔹 カウンセリング後の変化 🌿 「頼ってもいいんだ」と思えるようになった 🌿 人に話すだけで、こんなに心が軽くなるなんて…と驚いた 🌿 姉との距離も少しずつ整い、気持ちがラクになってきた

🔹 今の気持ち 「“自分の考え方”に偏りがあったことに気づけたのが大きな収穫でした。人を頼るって、自分を甘やかすことじゃなくて、自分を大切にすることなんだと感じています。」

🔹 カウンセラー響和奏より 「Ｒさんは長年、“一人で頑張らなきゃ”という責任感の中で生きてきました。でも、少し肩の力を抜いたとき、心はちゃんと動き始めるんです。あなたも、安心して頼れる場所を持ってみませんか？」

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「“やりたいことが分からない”自分にも、ちゃんと理由がありました」

Ｍさん（30代・女性）

🔹 以前の悩み

✅ 退職後、「何をしたいのか」が全く分からなくなった

✅ 毎日モヤモヤしながらも、何も動き出せない自分にイライラしていた

✅ 頭の中がいっぱいで、どうしたらいいか考える余裕もなかった

🔹 カウンセリングを受ける前の不安 「何を相談すればいいかも分からないほど、自分の中がごちゃごちゃでした。でも“話してみたい”という気持ちだけで申し込みました。」

🔹 カウンセリング後の変化 🌿 自分がずっと“できていないこと”ばかり見ていたことに気づいた 🌿 本当は“すごく頑張っていた”と、初めて自分を認められた 🌿 “完璧じゃなくていい”と思えるようになり、焦りが和らいだ

🔹 今の気持ち 「話しているうちに、自然と涙が出てきて、自分でも驚きました。でもそれが、心が動いている証拠だったんだなと今では思います。やっと“私のままで大丈夫”と思えるようになってきました。」

🔹 カウンセラー響和奏より 「Ｍさんは、動けない自分をずっと責め続けていました。でも、その“動けなさ”にはちゃんと背景があって、それに気づいた瞬間から回復が始まりました。あなたも、“本当の自分”を見つけてあげませんか？」

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「“このままでいいのかな…”という気持ちから、一歩踏み出せました」

Kさん（30代・契約社員）

🔹 以前の悩み
✅ 今の仕事は楽だけど、本当にやりたいことではない気がしていた
✅ なんとなく毎日がモヤモヤして、何かを変えたいのに動けなかった
✅ 親に相談しても、「そのままで安定してるんだからいいじゃない」と言われて、余計に迷ってしまった

🔹 カウンセリングを受ける前の不安
「正直、仕事や環境を変えるのは怖かったです。でも、このままずっと“納得できない毎日”を繰り返すのも、もう限界でした。“変わるためのヒント”が欲しくて、カウンセリングを受けてみました。」

🔹 カウンセリング後の変化
🌿 「どうしたいか」を自分に問いかける感覚が分かってきた
🌿 人の価値観ではなく、“自分の感覚”を信じていいと思えた
🌿 モヤモヤの正体が「自分を置き去りにしていたこと」だと気づいた

🔹 今の気持ち
「ずっと“動けない自分”を責めていましたが、カウンセリングを通して『立ち止まっていた理由』にちゃんと意味があったんだと気づきました。今は、焦らず一歩ずつ、自分のペースで進めています。」

🔹 カウンセラー響和奏より
「Kさんは“今のままじゃいけない”という感覚をずっと心の奥に抱えていました。でも、心の声を少しずつ丁寧に聞いていくうちに、自分の軸が見えてきましたね。あなたも、自分を信じて踏み出す力を取り戻しませんか？」

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よくある質問

あなたと同じように「モヤモヤするけど、何をどう変えたらいいのか分からない」「このままじゃダメだと分かっているのに動けない」と悩んでいた方が、カウンセリングの一歩を踏み出しています。

Q　アダルトチルドレンを改善したくて精神科や、心療内科・メンタルクリニックへ行きましたが薬を出され飲んでいますが、治りますか？

A　アダルトチルドレンは病気ではないので、薬では根本改善できないのでカウンセリングでしか改善できません。

Q　対面でカウンセリングを受けたいと思ったんですが、zoomカウンセリングと違いますか？

A 　対面カウンセリングと、zoomカウンセリングは違いはありません、むしろ一人になれるスペースさえあればどこででも受けられますし、直接身体に触れる事はなく、お話がメインになるのでご自身が安心してお話できるスペースで、ゆったりと受けていただく事が大きな効果に繋がりますので、お勧めです＾＾

Q　解決するまでどれくらい時間かかりますか？

A 　個人差がありますが、早期に解決していきたいのでしっかり詳しくお話を聞いていきます、そのお話を踏まえて、内容に合わせた最速最短ルートでカウンセリングをしていきますのでご安心ください＾＾　まずはお試しカウンセリングでお気軽にどうぞ＾＾

Q　zoomでカウンセリングとありますが、使った事がありません…電話ではできますか？

A　はい　お試しカウンセリングはzoomで受けておりますが、zoom初めての方には無料で詳しく使い方をお伝えしますのでご安心ください＾＾また、実際のカウンセリングとなれば電話でもカウンセリングをしていくことができます＾＾

Q　zoomカウンセリングで、顔を出さずにお話することはできますか？

A　はい　お顔を出さずに声だけでも大丈夫です＾＾　こちらも顔を出さずカウンセリングしていけますし、正面を向かず横向きでのお話など、できるだけ不安材料を取り除いてカウンセリングしてあげたいと思っていますので、全て不安点を教えてください　安心してカウンセリング受けられるように最善を尽くします＾＾　

Q 　カウンセリングを受けることで、どのような変化が期待できますか？

A　カウンセリングを通じて、以下のような変化が期待できます：​

• 自分の感情や欲求に気づけるようになる
• 自己主張ができるようになり、人間関係が改善する​
• 自己肯定感が高まり、生きづらさが軽減する

これらの変化は、日常生活の質を向上させることにつながります。​

Q　カウンセリングはどのくらいの頻度で受けるのが効果的ですか？

A　個人の状況や目標によりますが、一般的には週1回から月1回のペースで受ける方が多いです。​カウンセラーと相談しながら、ご自身に合った頻度を決めていきましょう。​

Q　カウンセリングはどのくらいの期間続ける必要がありますか？

A　改善の程度や目指すゴールによって異なります。​短期的なサポートで十分な場合もあれば、長期的な取り組みが必要な場合もあります。​カウンセラー響和奏と共に進捗を確認しながら、適切な期間を設定していきます。​

Q　家族や友人にカウンセリングを受けていることを知られたくありません。秘密は守られますか？

A　はい、カウンセリングは守秘義務が厳守されます。​ご本人の許可なく、第三者に情報が漏れることはありませんので、ご安心ください。​

Q　カウンセリングを受けることで、家族との関係も改善できますか？

A　カウンセリングを通じて自己理解が深まることで、家族とのコミュニケーションが円滑になり、関係性の改善が期待できます。​ただし、家族全体の問題解決は、複雑になりますので、まずご相談ください。​

Q　カウンセリングを受ける際、事前に準備しておくことはありますか？

A　zoomをダウンロードお願いします。当日は​感じていることや悩みをそのままお話しください。​カウンセラー響和奏が丁寧にお話を伺い、サポートいたします。​

Q　 カウンセリング費用が心配です。保険は適用されますか？

A　一般的に、心理カウンセリングは保険適用外となっています。​

Q　 カウンセリングを受けることで、仕事や学業に支障は出ませんか？

A　カウンセリングの日時は柔軟に調整可能です。​オンラインや電話でのセッションも対応しておりますので、生活リズムに合わせてご利用いただけます。​

Q　カウンセリングを受けるか迷っています。まずは相談だけでも可能ですか？

A　もちろんです。​初回はお試しカウンセリングとして、お気軽にご相談いただけます。​まずは一歩踏み出してみませんか？​

これらのQ&Aが、あなたの不安や疑問を解消し、カウンセリングを受ける際の参考になれば幸いです。​一人で悩まず、ぜひご相談くださいね。