「こんな悩みはありませんか？」
✅「上司さえいなければ…」
✅上司から何か言われるたびに、イライラする。
✅話が長い、同じことを何度も言ってくる「もう分かってる！」とストレス。
✅自分の本心を言いたいけど「どうせ受け入れてもらえないだろう…」と、結局我慢する。
✅嫌なところばかりが目について、相手が何をしててもイライラする。
✅自分の感情を抑えきれず、爆発してしまう。
✅友人と会っているはずなのに心から楽しめない「なんかしんどい…」
✅「本心を言いたい」と思いながらも…結局できない。
✅会話中、自分の想いはいつも後手後手に回り、ずっとモヤモヤする。
✅相手が機嫌悪そうだと、集中できない。
✅他人にどう見られているかが気になり、リラックスできない。
✅人といると偽りの自分を演じてる気がする。
✅相手が何かを説明してくると「話を聞いてるよ！」と、聞いてるふりを一生懸命してしまう。
✅自然な会話ができなくなってしまい、「相手に伝わっているのかな？」と不安になる。
✅相手が無言になると「私変な事言ったかな？」と不安になる。
二つ以上✅に当てはまっていると、相手・他人優先になっている可能性が高いです。
なぜ、相手・他人優先になってしまったのでしょうか？それは…
幼少期の環境・教育の過程で子供ながらに、親への感情が習慣化されていったものなのです。
怒られるのが怖くて言いたいことを飲み込み、親の顔色をうかがいながら、いい子でいることで褒められる経験を積んできたのです。
子供は親に愛されたい本能から、自分の気持ちを抑え、親の期待に応えようと必死になります。その結果、他人を優先する考え方が深く根づき、無意識の習慣となってしまうのです。
習慣なので、その悩みをそのままにしておくと…
疲れが取れず無気力になり、自己否定が強まって孤立します。仕事も辛くなり、依存や感情の爆発が増えてしまいます。自分の気持ちが分からなくなり、本音を伝えることが難しくなってしまい…仕事もプライベートも心の限界をむかえて、仕事を辞めたり、うつ・パニック症・自分の命を絶つ可能性もあるのです…
でも、安心してください！
相手・他人優先歴１５年！を乗り越えた私だからこそ、あなたの習慣や、癖を変えられます
自分を優先し爽快な未来へ変わる方法
✅ 上司がいても、自分の気持ちが揺さぶられなくなる。
✅ 言われたことを流せるようになり、自分のペースを保てる。
✅ 聞き流しても心がざわつかず、気にしないでいられる。
✅ 言わなくても自分の気持ちを大切にできるようになる。
✅ 嫌なことがあっても、自分の気持ちを切り替えられる。
✅ 感情が溢れそうでも、心に余裕を持てる。
✅ 楽しくなくても、「今の自分」でいられる。
✅ 言わなくても、自分の気持ちをわかってあげられる。
✅ 話せなくても、それでいいと思える。
過去にどれだけ他人に振り回されてきたとしても、今から自分を優先する生き方に変えられます。
私がそのサポートを全力で行いますので、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう。
「他人のために生きる」のではなく、「自分のために生きる」人生を取り戻しましょう！
お客様の声
「心が軽くなりました」「自分を大切にすることの大切さを学びました」といった、カウンセリングを通じて変化を感じたクライアントの声を紹介します。
「視線や、人が怖くて、１０年以上悩んでいました
家族とも、友人ともリラックスできず…死ぬ勇気もなく…
病院へも沢山行きましたが…根本は治ってないので、毎日誤魔化しの生活です
そんな時に子供ができてしまい、いよいよ子供のためにも薬を辞めて教育のためにも根本的になおさなきゃ！と思い、沢山調べたところ、ここにたどり着きました
先生は、私の幼少期の出来事までさかのぼって話を聞いてくださり、一つ一つ癒してくれて、時間はかかりましたが視線の怖さよりも目の前の事に集中できるようになってきて、とても不思議な感覚です…
人とこんなにリラックスしていられるようになるなんて…夢のようです。本当にありがとうございました」
３０代—自営業Tさん
カウンセラー響和奏お返事：幼少期の我慢や、心の傷は大人になると中々自分一人では癒せません…少しづつ、ゆっくりサポートさせていただきます＾＾
今、気になっている仕事の悩みを相談させていただいたところ、
心の声に深く寄り添っていただき、本当は仕事の悩みよりもっと違うことで苦しくなっていることに
気付きました。
先生の質問で、自分の本音の声を聴くことができて、本当の悩みの原因にたどり着くことができました。
誰にも言えずに苦しくなっていたのですが、先生は私の気持ちに寄り添い話を聞いてくださり、
誰にも理解されないと思っていた気持ちをスッと救っていただき、安心して心が軽くなりました。
半ば諦めていたのですが、どんな状況でも希望を持つことができることに気づかせていただきました。
先生のカウンセリングを受ける前と受けた後では、気持ちが全く変わって、息苦しかった心が楽になり、諦めていた気持ちが前向きになりました。
本当にありがとうございました。
カウンセラー響和奏お返事：どうにもならないとわかっている現実も、自分の心の在り方が変わるだけで、捉え方が変わって見え方さえも変わっていきます＾＾
(神奈川県 主婦 Y.O)
「転職後の職場で、分からないことばかりに悩んでいました。社長だけが質問相手でしたが、忙しくて雑な対応ばかりで、不安と不満が募っていました。
「この職場で頑張りたい」と思ってカウンセリングを受けましたが、話をするうちに「もう限界だったんだ」と気付いたんです。社長に「辞めます」と伝える場面を想像すると怖かったものの、自分の本音に気づいた瞬間、驚くほど自然に言えました。
心が軽くなり、無理せず自分に合った環境で頑張りたいという前向きな気持ちに変わりました。次は自分が納得できる職場を見つけるため、自分自身をもっと知っていこうと思います。
本心が分からなくなっている方や、対人関係で悩んでいる方にぜひお勧めしたいです。」
カウンセラー響和奏お返事：頑張りたい気持ちと、限界を感じている気持ちの葛藤が本心を見えなくさせていましたね
本心に気づくと、自然にスルスルと物事が解決していけます＾＾
２０代—会社員Mさん
「カウンセリングを終えて、見たくない自分を見ないようにしていた事に分のコンプレックスや、トラウマから逃げていたんだとわかりました。」
カウンセラー響和奏お返事：カウンセリングを通して見ないようにしていた自分(インナーチャイルド)に気づく事が、まず大切なんですよね。その後何がコンプレックスやトラウマへ発展していったのかへ進めます＾＾
３０代—派遣会社Aさん
「職場で我慢を重ね、ストレスを限界まで溜めていました。本音を隠して笑っている自分にも腹が立っていましたが、カウンセリングでは気を遣わずに話せたのがとても楽でした。
イメージを使ったワークで、自分の感情を客観的に見たことで、新しい気づきがありました。「相手に受け入れられるため」ではなく、「自分をラクにするため」に本音を言う大切さを学び、自分の行動に納得できるようになりました。
上司や先輩から否定されるイメージをしても嫌な気持ちが湧かず、自分でも驚きました。これからは、大きな変化ではなく、今の自分のままで納得できる行動を取っていきたいです。
同じように本音を言えず、我慢を繰り返している方にぜひお勧めしたいです。」
カウンセラー響和奏お返事：まず、本音に気づく事が大切なんですよね＾＾ 気づきさえすれば、それを認め、癒すことで相手を変えずに自分の捉え方が変わっていくので、結果悩みが解決していくんです＾＾
４０代—会社員Aさん
カウンセラー自己紹介
ここまで読んでいただいてありがとうございます＾＾
感情解放・心の矯正心理カウンセラー響和奏(ひびきわかな)です
私もかつて他人優先による生きづらさを１５年かかえていました…
幼少期、両親の離婚 自分が父代わりになり、いい子を演じ、親に認めてもらえるように必死に大人ぶって、子供を経験せず大人になりました
18歳で社会人になり、毎日が自由で充実していました。新しいことを学び、挑戦するのが楽しく、仕事に行くのが待ち遠しかったのを覚えています。しかし、20歳の頃、出世への焦りや「人に嫌われたくない」「いい子でいなければ」という思いに押され、17時間労働を繰り返し、寝不足のまま遊びに出かけ、心も体も限界に達していました。
いつの間にか「○○したい」という気持ちが「○○しなければならない」という義務感に変わり、気づけば自分を追い詰める日々に。21歳の時、突然、人の視線が怖くなり、自律神経失調症や不眠症、対人恐怖症など多くの症状が一度に襲ってきました。仕事も生活もままならなくなり、立ち止まらざるを得なくなったのです。
自分を変える決心！心理カウンセリングの扉を開く
それでも生きるために働き続けるしかなく、精神科や心療内科を巡り、薬に頼りながら自分を抑え込んでいました。お酒でごまかしながら働くこともありましたが、心が壊れたままの1５年間では、何も変わりませんでした。
このままではいけない――そう思った私は、勇気を出して保険の利かない心理カウンセリングの扉を叩きました。病院とは違う、穏やかで包み込むようなカウンセラーとの出会い。それは、私にとって初めて「安心して自分を見つめ直せる時間」でした。
対人療法や認知行動療法、リラクゼーションを通じて、心の奥にある自分を少しずつ解放する中で、長く閉ざされていた心に希望の光が差し込みました。その安堵感と温かさは、今でも忘れられません。カウンセリングは、ただの依存ではなく、自己回復と自立への道筋を教えてくれたのです。
この経験を通して、「自分と同じように苦しむ人の力になりたい」という思いが強く芽生えました。人を依存させるのではなく、自分の心の在り方を取り戻し、自立へ導くカウンセラーとして歩み始めました。
今の活動について
現在、ラジオ放送局「ゆめのたね」ぽかぽかそっぷ出演。
全国オンラインでのカウンセリングを提供し、13年間のカイロプラクティックの経験を生かし、心と体のバランスを整えるカウンセリングを行っています。学生から社会人、キャリアウーマンや育児中のママ、そして介護に悩む方まで幅広い層を対象に相談に乗っています。
私が目指すのは、目の前の一人の心が癒され、その人が家族や友人に癒しを広げる連鎖を生むこと。心の在り方をマスターすることで、自分も周りも癒されていく世界を共に作りたいと願っています。
15年抱えた「他人優先」を克服した私
他人の評価ではなく、自分を一番大切にできるようになりました。
すると、不思議と周りも私を大切にしてくれるようになったんです。
自分の本音に気づき、素直に言葉にできるようになりました。
複数人での外食や、600人以上が集まる場でも堂々と発言できるように。
プレッシャーやストレスを味方にし、モチベーションを高めながら、誠意を持って仕事に集中できています。
今では、「ありのままの私が好き」と言ってくれる心友もできました。
そして、何より――私自身が「自分らしい私」を大好きになれたんです。
「こんな私だからこそ、あなたを丸ごと受け止めます」
かつての怖かった自分を救いたいように、同じ思いをする人をもう一人も作りたくない。
あなたの抱える誰にも言えない悩み、
「一緒に解決していきませんか？」
よくある質問
Q 他人・相手優先を改善したくて精神科や、心療内科・メンタルクリニックへ行きましたが薬を出され飲んでいますが、治りますか？
A 他人・相手優先は病気ではないので、薬では根本改善できないのでカウンセリングでしか改善できません。
Q 対面でカウンセリングを受けたいと思ったんですが、zoomカウンセリングと違いますか？
A 対面カウンセリングと、zoomカウンセリングは違いはありません、むしろ一人になれるスペースさえあればどこででも受けられますし、直接身体に触れる事はなく、お話がメインになるのでご自身が安心してお話できるスペースで、ゆったりと受けていただく事が大きな効果に繋がりますので、お勧めです＾＾
Q 解決するまでどれくらい時間かかりますか？
A 個人差がありますが、早期に解決していきたいのでしっかり詳しくお話を聞いていきます、そのお話を踏まえて、内容に合わせた最速最短ルートでカウンセリングをしていきますのでご安心ください＾＾ まずはお試しカウンセリングでお気軽にどうぞ＾＾
Q zoomでカウンセリングとありますが、使った事がありません…電話ではできますか？
A はい お試しカウンセリングはzoomで受けておりますが、zoom初めての方には無料で詳しく使い方をお伝えしますのでご安心ください＾＾また、実際のカウンセリングとなれば電話でもカウンセリングをしていくことができます＾＾
Q zoomカウンセリングで、顔を出さずにお話することはできますか？
A はい お顔を出さずに声だけでも大丈夫です＾＾ こちらも顔を出さずカウンセリングしていけますし、正面を向かず横向きでのお話など、できるだけ不安材料を取り除いてカウンセリングしてあげたいと思っていますので、全て不安点を教えてください 安心してカウンセリング受けられるように最善を尽くします＾＾
Q ちょっと質問をしたいだけなんですが、どうしたらいいですか？
A お気軽にお電話ください＾＾ どんな人かな？お話だけまずはしてみたい方でもお気軽にどうぞ＾＾ ０９０－９８４９－２７７６
